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【立冬】养生如何防寒?您要注意这5点!

发布时间:2018-11-07 21:43:04来源:http://www.zmmwh.com点击次数:
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中医认为立冬应温补养阳,少吃生冷,不宜干燥,更要把保暖防寒划上重点!

 1、防鼻寒

立冬后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎不错的办法。


2、防颈寒

秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。


3、防肺寒

风寒感冒是冬日最常见的毛病。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。


4、防腰寒


腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。


5、防脚寒


常做暖足浴。水温适中,每次浸泡20~30分钟,不时加热水保持水温,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

推荐:山药百合枸杞粥

立冬这天一定要试一试这款养生粥,山药补肾养元,百合平心静气,枸杞驱寒提神,适当放一些冰糖或蜂蜜,味道会更好。





 

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